外部私密處的不適

可以肯定的說，幾乎每個女人都曾經歷過一些外部私密處的不適 - 無論是刺激感、私密處搔癢、腫脹、發紅、疼痛、敏感性、痔瘡或輕微的組織損傷。這些問題發生在肌膚沒有能力抵抗外部有害的因素時，或是它無法及時恢復，所以傷害變得較為嚴重。

原因

許多因素可能導致敏感私密處的刺激或組織損傷：

• 腐蝕性化學品和洗滌劑
• 過度洗滌
• 不適當的衛生產品，會去除肌膚表面的保護層，破壞天然潤滑和濕潤性，並使您的私密處暴露於壞菌和刺激物
• 緊身衣物或運動造成的摩擦
• 月經血
• 沒有充分潤滑的性行為
• 某些感染
• 更年期(停經)和其他荷爾蒙變化
• 某些藥物的副作用
• 便秘
• 懷孕（私密處的壓力越高，肛裂和痔瘡的機會越多）
• 生產

如何預防外部私密處的不適

為了預防這些問題的發展，並儘可能減少不適，如果您正在經歷一些上述症狀，您應該：

• 養成良好的衛生習慣。不要太頻繁地清洗您的私密處部位：一天一次使用清水或溫和不含皂的洗滌劑，清洗私密處就足夠了。切勿使用一般肥皂，強力洗滌劑或含強力化學品的產品。選擇含天然成分具酸鹼值偏酸性的溫和產品。私密處的擦拭紙巾也是如此：選擇那些適用於私密處部位，且不含任何刺激性化學物質、色素或香料的產品。
• 避免長時間穿緊身牛仔褲、緊身褲、短褲或合成纖維內褲。這些類型的衣物增加私密處的溫度並引起機械式的摩擦，這兩者都可能損害肌膚的表層，為微生物繁殖創造了理想的基礎。
• 每3~4小時、您睡覺之前及早上醒來時，更換衛生護墊、衛生棉和衛生棉條。
• 使用無色無污染的衛生紙，永遠從前往後方擦拭。
• 當私密處除毛時，請選擇不會刺激您肌膚的技術。 除毛前先滋潤肌膚，事後塗抹紓緩的產品預防刺激。
• 要擦乾時，請始終使用柔軟乾淨的毛巾，輕輕拍打代替擦拭。
• 如果您正處於私密處乾燥，請給足時間進行性行為的前戲，並使用私密處保濕劑或潤滑劑。
• 避免任何含有香料、著色劑、防腐劑和其他可能刺激私密處部位溫和肌膚添加劑之產品。